Pobierz w App Store
Tagi

Opis

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!


Exercises

Seria 1: 2 rund
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy


Powiązane treningi

Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
2 minuty, Dla początkujących
Legs And Butt
7 minuty, Umiarkowany
Legs 1
8 minuty, Dla początkujących
Legs
15 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Fastest Workout

Fastest Workout

Intensywny 4 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Dla początkujących 6 min  
Core  
Kicking Combo

Kicking Combo

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów