Trening umiarkowany

Starter Pack

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Vern Morris

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

50 Crunches

1 min 20 sek

50 Tricep Dips

1 min 15 sek

50 Cross Body Crunches

50 Cross Body Crunches

1 min 20 sek

8 Down Unders

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

55 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

GURU KNOWS...

Intensywny

31 min

10 Min Upper Body Attack

Intensywny

11 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Yogic Flow

Intensywny

30 min

Back

Muscle Motives

Intensywny

8 min

Shoulders

Dumbbells

Got Your Back

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało