Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Custom Routine

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Carmine Varriale
 		    Dodane przez Carmine Varriale
Custom Routine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
25 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
21 minuty,
B
B
10 min 15 sek, Umiarkowany
All Round
All Round
4 min 10 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
12 minuty, Dla początkujących
Get up and get 3
Get up and get 3
11 min 50 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
11 min 43 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Burn

Full Body Burn

Umiarkowany 16 min  
Tren superior

Tren superior

Umiarkowany 16 min  
Monday

Monday

Umiarkowany 15 min  
Shakin The Lions Cage

Shakin The Lions Cage

Umiarkowany 14 min  
Back   Pull Up Bar, Exercise Bands
Personal

Personal

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Pull Up Bar
9 Round

9 Round

Umiarkowany 11 min  
Chest   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe