Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Pedro Roman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Push-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

1 godz. 9 min, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 min, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body - Tuesdays

Umiarkowany

12 min

Morning

Umiarkowany

16 min

Foundation

Umiarkowany

19 min

Dry land Swim Specific Drill Set

Umiarkowany

18 min

Chest

Kettlebells, Dumbbells

9 Round

Umiarkowany

11 min

Chest

Jump Rope

Daily Workout

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało