Trening umiarkowany

Lower Abs Attack

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Нада Зековић

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lower abs :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Basic Move

45 sekundy

Chaturanga Run

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Prone Rocker

30 sekundy

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Second Plank

Umiarkowany

15 sek

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Wall Sit 3rd

Dla początkujących

30 sek

Legs

3rd Morning Quicky

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Dumbbells

Quickly Abs

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało