Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Ab Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Akshit Gupta
 		    Dodane przez Akshit Gupta
Lower Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Drop
1 minuta
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
10 sekundy
V-crunches
1 minuta
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
15 sekundy
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
15 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
15 sekundy
Res
15 sekundy
Double Leg Raises
1 minuta
Rest
20 sekundy
Medicine Ball Passes
1 minuta
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Ab Workouts
Lower Ab Workouts
8 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sek, Umiarkowany
Lower Abs!
Lower Abs!
5 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
9 minuty, Umiarkowany
Lower Abs Workout
Lower Abs Workout
9 min 10 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
2 min 11 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Intense Lower Abs Workout

Intense Lower Abs Workout

Umiarkowany 3 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe