Trening umiarkowany

Lower Ab Workouts

Umiarkowany Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

30 sekundy

Bicycle Crunch

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

V-leg Raise

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty,

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało