Trening dla początkujących

Active rest

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Kristen Saari

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walk Briskly

1 minuta

Walking High Knees

Walking High Knees

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Jog

1 minuta

Walk Briskly

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Walk Briskly

1 minuta

Front Kicks

30 sekundy

Uppercuts

30 sekundy

Jab Cross Knee Right

30 sekundy

Jab Cross Knee Left

30 sekundy

Jog

1 minuta

Walk Briskly

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Jog

2 minuty

Walk Briskly

2 minuty

Powiązane treningi

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

While In Motion

While In Motion

34 min 30 sek, Dla początkujących

50 minuty, Dla początkujących

55 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run-jog-abs

Intensywny

31 min

Cardio Machine

Running Interval

Umiarkowany

30 min

Cardio Machine

Stretching

Dla początkujących

13 min

Back

Extra Chest & Tris Quickie

Umiarkowany

6 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Full Body Boot Camp!!

Intensywny

19 min

Full Body

Wall

Get The Blood Pumping

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało