Walking

Umiarkowany Duration 55 minuty

Dodane przez Cindy Wilson

Opis

Walking with a 20 bursts of brisk walking jogging and sprinting.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 15 rund

Walk Briskly

20 sekundy

Jog

20 sekundy

Sprint

20 sekundy

Walk

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Walk

23 minuty, Umiarkowany

Jog/walk

31 minuty, Dla początkujących

Walking

30 minuty, Dla początkujących

Jog (2) & Walk (2)

24 minuty, Umiarkowany

20 Mins

28 minuty, Umiarkowany

Jog (3) & Walk (4)

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Walking

Walking with a 20 bursts of brisk walking jogging and sprinting.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+