Trening umiarkowany

Work Out Session

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Skylar Panetta

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 min 5 sek

Calf Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

50 sekundy

Push-Ups

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 min 50 sek

Squats

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Squats

2 minuty

Calf Raises

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 34 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kenz Workout Session

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało