Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ballet

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Michele Morgan
 		    Dodane przez Michele Morgan
Ballet
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Lifts
2 minuty
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Extension Parellel
1 minuta
Pile
1 minuta
Releve
1 minuta
Standing Straight Leg
2 min 30 sek
Semi-fold Over
2 minuty
Tap & Curl
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Standing Leg Lifts
2 minuty
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Extension Parellel
1 minuta
Pile
1 minuta
Releve
1 minuta
Standing Straight Leg
2 min 30 sek
Semi-fold Over
2 minuty
Tap & Curl
2 minuty

Powiązane treningi

Leg And Core
Leg And Core
2 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
10 min 55 sek, Dla początkujących
My Favorites Medium
My Favorites Medium
29 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 34 sek, Intensywny
Legs
Legs
2 min 39 sek, Intensywny
Abs & Legs
Abs & Legs
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Ballet Booty Supreme

Ballet Booty Supreme

Intensywny 14 min  
Legs  
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe