Trening umiarkowany

Handstand

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Cam Kach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Handstand Stomac

1 minuta

Rest

10 sekundy

Pillow Sliders

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Superman

1 minuta

Rest

10 sekundy

Banana

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Handstand Back

1 minuta

Rest

10 sekundy

Pushups

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Handstand Tictocks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Press Stradle

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Press Sur Coudes

40 sekundy

Plank Left

30 sekundy

Plank Right

30 sekundy

Powiązane treningi

Handstands Only

Handstands Only

7 min 30 sek, Umiarkowany

Handstand Balance 2

Handstand Balance 2

16 min 10 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

Stretch Before Bedtime

Stretch Before Bedtime

2 min 5 sek, Dla początkujących

2 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Overall

Intensywny

16 min

Hold It

Umiarkowany

22 min

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało