Trening umiarkowany

Hold It

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Cam Kach

Exercises

Seria 1: 2 rund

Arabesque Hold D

1 minuta

Arabesque Toe Touchdown

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hold T

1 minuta

Hold V

1 minuta

Hold Bras Au Oreille

1 minuta

En Bas Jusquau Oreille

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Contre Mur Leve Jambe Avant

1 minuta

Coter

1 minuta

Arriere

1 minuta

Chaise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Banane

1 minuta

Superman

1 minuta

Planche

1 minuta

Superman Dos Jambe Plier

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Press Ecart

15 sekundy

Press Carpe

15 sekundy

5 Ourson

25 sekundy

Powiązane treningi

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

18 min 33 sek, Umiarkowany

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sek, Intensywny

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 min 5 sek, Dla początkujących

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 min 49 sek, Umiarkowany

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sek, Dla początkujących

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 min 4 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Overall

Intensywny

16 min

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało