Trening intensywny

Besh's Worktout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Violetta Gurbaneliyeva

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

15 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Jumping Jacks

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

Arm Pumps

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

3

Intensywny

39 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało