Trening członka

Tuesday

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbells, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Austin Gullberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Close Grip Lat Pull Down

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 45 sek,

1 min 42 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

14 minuty,

33 min 43 sek, Intensywny

1 godz. 45 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany