Trening dla początkujących

In Shape

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rachel Hester

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Ab Choppers

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Butt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Shape

Intensywny

45 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało