Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shape

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Core

Luka B
 		    Dodane przez Luka B
Shape
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

building muscle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 minuty,
Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
One
One
5 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
9 minuty, Intensywny
Kb
Kb
6 minuty, Dla początkujących
Core
Core
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get In Shape!

Get In Shape!

Intensywny 23 min  
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Booty +

Booty +

Intensywny 31 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe