Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shape

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Core

Luka B
 		    Dodane przez Luka B
Shape
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

building muscle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Kb
Kb
6 minuty, Dla początkujących
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Hot
Hot
3 minuty,
Daily workout 1
Daily workout 1
28 min 30 sek, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Body Workout
Body Workout
5 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Chair Dips

Chair Dips

Intensywny 60 sek  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Bottom's Up!

Bottom's Up!

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe