Work That Body 2

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Quad Stretch

10 sekundy

Right Quad Stretch

10 sekundy

Left Hamstring Stretch

10 sekundy

Right Hamstring Stretch

10 sekundy

Left Wall Calf Stretches

10 sekundy

Right Wall Calf Stretches

10 sekundy

Inward Wrist Circles

10 sekundy

Wrist Flexor Stretches

10 sekundy

Wrist Extensor Stretches

10 sekundy

90 Lat Stretch

15 sekundy

Right Side Stretch

10 sekundy

Left Side Stretch

10 sekundy

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squats

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Recovery

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Plank

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Recovery

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

Left Oblique Crunches

15 sekundy

Ab Choppers

15 sekundy

Right Oblique Crunches

15 sekundy

Ab Choppers

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Recovery

10 sekundy

Seria 8: 2 rund

Froggy Jumps

15 sekundy

Bottom to Bottom Squats

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Recovery

10 sekundy

Seria 10: 3 rund

Scissor Kicks

15 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

15 sekundy

Leg Lifts

15 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

15 sekundy

Seria 11: 1 runda

Recovery

10 sekundy

Seria 12: 3 rund

Glute Combo Kickback

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

15 sekundy

Seria 13: 1 runda

Corpse

5 sekundy

Powiązane treningi

Schedule Workout

14 min 59 sek, Intensywny

Total Workout 3

1 godzina, Umiarkowany

Total Body A 3/18/21

30 min 41 sek, Intensywny

Work

2 min 55 sek, Umiarkowany

MWF

24 minuty,

After Workout Stretch

15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących