Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Workout 3

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Shelly Finley
 		    Dodane przez Shelly Finley
Total Workout 3
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

1 of 3

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 6 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 6 rund
Burpees
Burpees
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 6 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
27 min 30 sek, Intensywny
Total Body Workout
Total Body Workout
33 min 45 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
3 min 15 sek, Umiarkowany
All Body Work Out
All Body Work Out
20 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Wall Stretches

Wall Stretches

Dla początkujących 4 min  
Legs   Wall
Saturday

Saturday

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Wall
Total Wotkout

Total Wotkout

Umiarkowany 22 min  
Core   Wall
Workout 4

Workout 4

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Dumbbell
Dumbbell workout

Dumbbell workout

Intensywny 1 godzina  
Lower Body   Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe