Trening umiarkowany

Step Into Action

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Box or Step, Barbells, Dumbbells

Dodane przez Andrea Dawson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Step Ups

1 min 30 sek

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 min 15 sek

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Rest

1 minuta

Step Ups

1 min 30 sek

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Step Ups

1 min 30 sek

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 5 sek, Umiarkowany

Step Ups with Dumbbells

Step Ups with Dumbbells

39 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

29 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Cardio 10, 20, 30

Intensywny

30 min

Basic Step Aerobics

Umiarkowany

27 min

Legs

shoulder-tricep

Dla początkujących

20 min

Shoulders

Dumbbells

CARDI❥ STEP 40 ッ❥

Intensywny

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało