Trening umiarkowany

Step

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jennifer Johnston

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 minuta

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minuta

Lateral Step Ups

1 minuta

Step Ups Wide

1 minuta

Step Ups Leg Curl

Step Ups Leg Curl

1 minuta

Step Up Leg Back

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

Running Step Ups

Running Step Ups

31 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Step 10

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało