Trening umiarkowany

Step

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jennifer Johnston

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 minuta

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minuta

Lateral Step Ups

1 minuta

Step Ups Wide

1 minuta

Step Ups Leg Curl

Step Ups Leg Curl

1 minuta

Step Up Leg Back

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

4 minuty,

3 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

23 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Step 10

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało