Trening umiarkowany

Running Step Ups

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Kristen Saari

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

2 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Run

2 minuty

Jog

3 minuty

Step Ups

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Run

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Run

2 minuty

Jog

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

Running Workout

Running Workout

7 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Stretch

Dla początkujących

7 min

Easy Day Jogging And Abs

Umiarkowany

33 min

Stability Ball

Mostly Lower Body Stretch

Dla początkujących

14 min

Legs

Running Interval

Umiarkowany

30 min

Cardio Machine

Stretching

Dla początkujących

13 min

Back

Combat 30

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało