Trening intensywny

Step Up!!!

Intensywny Duration 1 h 1 m

Dodane przez Nia Carden

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups Left Leg

Step Ups Left Leg

20 minuty

Step Ups Right Leg

Step Ups Right Leg

20 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Step Ups Left

10 minuty

Step Ups Right

10 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty,

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Indoor Jog

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

The Genius@Work

Umiarkowany

1 h 32 m

Arms

Dumbbell

Weights Stop Being Lazy!!!

Umiarkowany

5 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Step 10

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Indoor Biking

Umiarkowany

15 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało