Trening członka

Butt

Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erin Howe

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minuty

Burpees

3 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

1 godzina, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Intensywny

20 min

Butt

Intensywny

9 min

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało