Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Before School

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Exercise Bands

April Zamora
 		    Dodane przez April Zamora
Before School
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Strech
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Crunches
Crunches
3 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
3 minuty
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuty
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuty
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta

Powiązane treningi

PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Starting Off
Starting Off
10 min 49 sek, Dla początkujących
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Before School
Before School
3 minuty, Dla początkujących
Errrday
Errrday
25 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe