Trening umiarkowany

Plank Attack

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Dodane przez Richard Gosvener

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Are you ready for the zombie apocalypse? Rudy

Intensywny

20 min

Full Body

Box or Step, Wall, Exercise Mat

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany

5 sek

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Glute Strengthening

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało