Trening umiarkowany

Push-Plank

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Edmund Dantes

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

Press Ups And Plank

Press Ups And Plank

3 min 20 sek,

Plank Push Up Challenge

Plank Push Up Challenge

2 min 30 sek, Umiarkowany

Planks & Push-ups

Planks & Push-ups

10 minuty, Dla początkujących

Push Up & Planks

Push Up & Planks

2 minuty, Umiarkowany

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Mid Week Workout

Dla początkujących

25 min

Lower Body

Jump Rope

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Magic Mike Workout

Intensywny

5 min

Yoga

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

All Things Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało