Trening dla początkujących

Planks & Push-ups

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Stephanie Dickerson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Modified Push Ups

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Modified Plank

30 sekundy

Push Ups

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 min 30 sek, Intensywny

Plank & Pushup Workout

Plank & Pushup Workout

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 Minute Push Ups And Plank

1 Minute Push Ups And Plank

4 minuty, Umiarkowany

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sek, Umiarkowany

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało