Trening intensywny

Amazing Abs 💪🌸

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mara Silva

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 sekundy

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

37 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Squat It Out

Intensywny

9 min

Biceps

5 min

Arms

Dumbbells

Biceps

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

ABS!

Intensywny

17 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Only Legs

Intensywny

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało