Trening intensywny

ABS!

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Alexander Fernández

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bridge on Ball

1 minuta

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ab Choppers

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Basic Move

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ankle Grabbers

1 minuta

Bridge on Ball

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 21 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Arms And Shoulders

Intensywny

10 min

7 Best Moves To Build Muscle

Intensywny

9 min

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Intensywny

32 min

Biceps

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Hot Legs

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Wall

CHEST! & SHOULDERS!

Intensywny

13 min

Chest

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało