Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Only Legs

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Swee Lau
 		    Dodane przez Swee Lau
Only Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left High Glute Kickbacks
Left High Glute Kickbacks
30 sekundy
Right High Glute Kickbacks
Right High Glute Kickbacks
30 sekundy
Left Side High Glute Kickbacks
Left Side High Glute Kickbacks
30 sekundy
Right Side High Glute Kickbacks
Right Side High Glute Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuta
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Legs 1
Legs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Butt And Legs
Butt And Legs
14 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Legs/Butt
Legs/Butt
11 min 45 sek, Umiarkowany
Legs/Butt 1
Legs/Butt 1
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Laying Around (Kristie)

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny 27 min  
Treadmill 1

Treadmill 1

Intensywny 26 min  
Legs   Cardio Machine
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Seriously Abs I

Seriously Abs I

Intensywny 15 min  
Core  
Bodyweight Legs Only

Bodyweight Legs Only

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Chair
🌹🧘🏼‍♀️𝐿𝑖𝑡𝑡𝑙𝑒 ❀𝒮ℯ𝓇ℯ𝓃𝒾𝓉𝓎❀ 𝑌𝑜𝑔𝑖🧘🏼‍♀️🌹♥︎Calm Down♥︎find Stillness💚Wolverheal💚🌟HS

🌹🧘🏼‍♀️𝐿𝑖𝑡𝑡𝑙𝑒 ❀𝒮ℯ𝓇ℯ𝓃𝒾𝓉𝓎❀ 𝑌𝑜𝑔𝑖🧘🏼‍♀️🌹♥︎Calm Down♥︎find Stillness💚Wolverheal💚🌟HS

Dla początkujących 25 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe