Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Alan Hutchinson

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

2 min 16 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało