Trening dla początkujących

Arm Training

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Yaro Le Gac

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

5 powtórzenia

10 sekundy

5 powtórzenia

10 sekundy

5 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 40 sek,

7 min 54 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało