Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders Day

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Wall, Chair

Anis Belmajy
 		    Dodane przez Anis Belmajy
Shoulders Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
15 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
15 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
15 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 sekundy
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
15 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders And Abs
Shoulders And Abs
5 minuty, Umiarkowany
Shoulders!
Shoulders!
7 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
28 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulder Day
Shoulder Day
5 minuty, Umiarkowany
Shoulder Day
Shoulder Day
10 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
15 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe