Trening intensywny

Shoulders!

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Blake Heal

Opis

Quick workout for shoulders

Exercises

Seria 1: 2 rund

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało