Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kimberly Karklins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ankle Grabbers

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 14 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało