Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Casondra Leblanc

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek,

10 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało