Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core X3

Intensywny   1 h 3 m

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Dodane przez Team Fitness
Core X3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Ab Tucks
Ab Tucks
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Sliders
Sliders
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
20 min 10 sek, Intensywny
My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Core Body Workout
Core Body Workout
13 minuty, Umiarkowany
Core
Core
19 minuty, Umiarkowany
Core Circuit
Core Circuit
33 minuty, Intensywny
Perfect Core
Perfect Core
33 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Long Ab and Core Tester

Long Ab and Core Tester

Intensywny 38 min  
Transformers

Transformers

Umiarkowany 36 min  
Only The Fit Survive Day 1

Only The Fit Survive Day 1

Intensywny 51 min  
Core   BOSU Ball
Only The Fit Survive Day 2

Only The Fit Survive Day 2

Intensywny 1 h 9 m  
Full Body  
Cardio X5

Cardio X5

Intensywny 35 min  
Legs   Jump Rope
Let's Get Hardcore

Let's Get Hardcore

Intensywny 33 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe