Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms/Shoulders

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Dodane przez Bre Hooks
Arms/Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
12 minuty, Intensywny
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Abs On Fire

Abs On Fire

Umiarkowany 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe