Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs On Fire

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Bre Hooks
 		    Dodane przez Bre Hooks
Abs On Fire
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta

Powiązane treningi

Abs On Fire
Abs On Fire
15 min 3 sek, Umiarkowany
Abs On Fire
Abs On Fire
13 min 45 sek, Intensywny
Abs on Fire
Abs on Fire
19 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abdo On Fire 
Abdo On Fire 😼👌
15 min 40 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Push Ups!!!!!

Push Ups!!!!!

Intensywny 8 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe