Trening intensywny

Abs On Fire

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Avery Welton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Windshield Wipers

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

Cycling Russian Twists

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

35 sekundy

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

Abdo On Fire 

Abdo On Fire 😼👌

15 min 40 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

4 min 35 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało