Trening członka

Shoulders

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Bands

Dodane przez Alyssa Schaefer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 minuty

Seria 2: 1 runda

90 Degree Hang

1 min 25 sek

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Band Front Raises

Band Front Raises

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Ball Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

4 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

1 min 33 sek, Umiarkowany

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Tough Mudder Workout #2

Tough Mudder Workout #2

46 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Wednesday Chest & Arms

Intensywny

32 min

Shoulders

Exercise Mat, Dip Bar, Dumbbells, Barbell, Wall, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Sandbags, Foam Roller

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało