Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lizzie Bryant
 		    Dodane przez Lizzie Bryant
Lower Body
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 min 30 sek
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Supermans
Supermans
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sek

Powiązane treningi

1
1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
9 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
22 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
7 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
14 minuty, Dla początkujących
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Full Body   Wall
Lower body

Lower body

Dla początkujących 12 min  
Legs   Dumbbells, Wall
Glutes Defined

Glutes Defined

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe