Spring Shed

Time to shed the extra layers before summer! This casual bodyweight workout is a start to getting your fitness back in check, and ultimately losing some weight in the near future. Your first step to weight loss starts now!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Rest

1 minuta

Arm Pumps

30 sekundy

Max Rep Squats

40 sekundy

Rest

1 minuta

Right Lateral Leg Lifts

45 sekundy

Left Lateral Leg Lifts

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Glute Combo Kickback

1 minuta

Rt Clamshell

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Lying Clams

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Prone Cobra

30 sekundy

Glute Circles

12 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

12 powtórzenia

Child's Pose

1 minuta

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 min 17 sek, Dla początkujących

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 min 48 sek, Dla początkujących

Day 10 – 10 Min Morning Yoga for Back Strength & Posture | Gentle Strength

12 min 3 sek, Umiarkowany

15 MIN ANFÄNGER WORKOUT I knieschonend - ohne springen // Beginner Workout - Tina.Fitness

17 min 39 sek, Umiarkowany

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 min 27 sek, Dla początkujących

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 min 36 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących