Trening dla początkujących

Floor

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gemma Rowett

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Run Run Run

Umiarkowany

9 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało