Trening intensywny

Plank Blast

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alexa Landaverde

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

6 min

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Power Morning 25-20

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE 💪! ☆ HS

Intensywny

5 min

Core

Exercise Mat

Treadmill Inclined

Intensywny

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało