Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Reverse Plank

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Lala Nieto
 		    Dodane przez Lala Nieto
Reverse Plank
Tagi
Treningi Barków
Opis

Triceps, ABS, and strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Planks
Planks
4 min 10 sek, Umiarkowany
Plank And Abs
Plank And Abs
8 min 45 sek, Umiarkowany
Planks, Planks ……
Planks, Planks ……
6 min 40 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
9 min 51 sek, Intensywny
Plank It
Plank It
10 min 40 sek, Umiarkowany
3min Plank
3min Plank
6 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Minute Run

30 Minute Run

Intensywny 30 min  
Push ups

Push ups

Intensywny 13 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
HIT Sprints

HIT Sprints

Intensywny 9 min  
Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 15 min  
Lower Body  
Yoga For Women Monthly Cycle

Yoga For Women Monthly Cycle

Dla początkujących 16 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe