Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Reverse Plank

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Lala Nieto
 		    Dodane przez Lala Nieto
Reverse Plank
Tagi
Treningi Barków
Opis

Triceps, ABS, and strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Reverse PLANK
Reverse PLANK
2 min 15 sek, Dla początkujących
Planks, Planks ……
Planks, Planks ……
6 min 40 sek, Umiarkowany
Plank It
Plank It
10 min 40 sek, Umiarkowany
Push-Plank
Push-Plank
10 minuty, Umiarkowany
Plank
Plank
9 min 40 sek, Umiarkowany
Top Half
Top Half
7 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intensywny 31 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
1 Dumbbell Training [PR]

1 Dumbbell Training [PR]

Umiarkowany 13 min  
everyday

everyday

Dla początkujących 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
The Lord Of The Dance

The Lord Of The Dance

3 min  
Legs  
Yoga For Beginners

Yoga For Beginners

Umiarkowany 14 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe