Trening intensywny

3min Plank

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Argiris Z

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Plank Hop Outs

1 minuta

Done

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

1 Min Elbow Plank

1 Min Elbow Plank

3 min 30 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

My Plank Challange

My Plank Challange

17 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Elbow Blank

Umiarkowany

60 sek

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało