Trening umiarkowany

Lower Body Workout

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Dawn Rushing

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 minuty

Weighted Plie Squats

5 minuty

Dumbbell Tippy Toe Raises

Dumbbell Tippy Toe Raises

5 minuty

Fast Crunches

5 minuty

Ball Crunches

5 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

5 minuty

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

5 minuty

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

5 minuty

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

5 minuty

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

5 minuty

Powiązane treningi

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

9 minuty, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 min 20 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

1 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało