Trening intensywny

Lower Body Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Shay M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Tighten and tone

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

41 min 15 sek, Umiarkowany

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

1 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Week One and Two Workout

Week One and Two Workout

50 min 51 sek, Umiarkowany

Monday Legs, Abs & Glutes

Monday Legs, Abs & Glutes

9 minuty, Intensywny

39 min 9 sek, Intensywny

Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

32 minuty, Intensywny

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

36 min 9 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs+Butt

Intensywny

30 min

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Stability Ball Workout

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball, Wall

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms Workout 💪😓💧

Intensywny

9 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało